Der Weg ist das Ziel.
Wer kein Ziel hat,
braucht sich nicht zu wundern,
wenn er da ankommt,
wo er gar nicht hin will.
(Mark Twain)
Therapieverfahren
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Es gibt eine Reihe von Gedankengängen, die dazu führen, dass das erfolgreiche Handeln in Alltagssituationen eingeschränkt ist.
In einer kognitiven Verhaltenstherapie geht es darum, sich dieser Gedanken, Einstellungen und Erwartungen bewusst zu werden.
Das Ziel ist, nicht zutreffende und belastende Denkmuster zu erkennen, diese zu verändern und die neuen Gedankenstrukturen in den Alltag zu integrieren.
Die KVT hilft dabei, klarer zu denken und die eigenen Gedanken besser zu kontrollieren.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine problemorientierte Strategie. Es geht darum, an aktuellen Problemen / Themen zu arbeiten und Lösungen für diese zu finden.
Die "Hilfe zur Selbsthilfe" steht im Vordergrund.
Lösungsorientierte Kurzzeitberatung
Die lösungsorientierte Kurzzeitberatung (nach Steve de Shazer) fördert die eigenen Stärken und Potenziale. Sie geht davon aus, dass es hilfreicher ist sich auf seine Ziele, Wünsche und Ressourcen zu konzentrieren, anstatt auf die Probleme und deren Entstehung.
Im Mittelpunkt steht die Lösung.
Hinderliche Gedanken- und Handlungsmuster werden aufgespürt und mit Hilfe der persönlichen Stärken und Ressourcen werden Alternativen dazu gefunden.
Ziel der Beratung ist es, Impulse für Veränderungen im Hier und Jetzt zu finden, die in der Praxis umgesetzt werden können.
Entspannungsverfahren
Entspannungstechniken sind eine wirkungsvolle Hilfe bei der Bewältigung des privaten und beruflichen Alltags. Gezielte Übungen schenken wohltuende Ruhe und entspannen Körper und Geist.
Eine wunderbare Möglichkeit zu mehr Gelassenheit, zu innerer Balance und zum Kraft tanken.
Entspannungstechniken mobilisieren Kräfte, die es ermöglichen, kreativer und freudvoller, ruhiger und zentrierter die Anforderungen des Lebens zu erfüllen.
Weitere Informationen zu Entspannungsverfahren
Krisenbegleitung
Krisen sind Ereignisse bzw. größere Veränderungen, die sich im Leben jedes Menschen immer wieder einstellen und den Betroffenen sehr belasten, ihn aus dem Gleichgewicht bringen und Angst auslösen.
Wie Krisen erlebt und verarbeitet werden, hängt davon ab, welche Erfahrungen ein Mensch in seinem bisherigen Leben mit Krisen und deren Bewältigung gemacht hat.
Einschneidende Lebenssituationen können sein: Pubertät, Heirat, Auszug aus Elternhaus, eigene Elternrolle, Berufswechsel, Arbeitslosigkeit, Pensionierung, Krankheit, Trennung, Scheidung, Verlust eines geliebten Menschen …
Die Krisenbegleitung umfasst emotionale Unterstützung und Gespräche, sowie praktische Hilfestellungen, die dem Betroffenen bei der Bewältigung seiner aktuellen Situation helfen und seine Sorgen und inneren Anspannungen verringern.
Ziel der Krisenbegleitung ist es, das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen und das Erlebte, in die persönliche Lebensgeschichte einzuordnen, um so die Kontrolle über die eigenen Gefühle und das eigene Leben wieder zu erlangen.